写给将要中考的孩子一封信：愿你以梦为马，

妮儿：

感觉好像是在昨天，我们第一次来到精中，短头发的你看起来像个假小子。眼神中有些许的不安与紧张，但更多的是兴奋和期待。

妮儿，你是家里的老二，独立性明显要比姐姐差一点，当时我是真担心你在住校会不适应。我真的是没有想到，你在学校会表现得如此优秀。你是学校的文艺骨干，参与主持、演讲，参加学校的各种文艺汇演。

尤其是2019年母亲节那天，你代表全校的孩子在礼堂读给父母的一封信，你在台上声情并茂、动情呜咽；数百名父母在台上泪湿眼底：我们为之骄傲的孩子们长大了！是的，在精中老师的培养和教导下，你们飞跃式地成长了。

妮儿，回忆这些，只是你三年当中的点滴而已，妈妈只想告诉你，你是非常优秀的。

你不仅优秀，还很勤奋哦。艺考之前，每次你从舞蹈老师那里回来，身上肯定是青一块，紫一块，问你疼不疼，你说习惯了。妮儿，为你鼓掌！

你心思细腻，看起来嘻嘻哈哈，一副没心没肺的样子，但是妈妈知道，你只是把心事藏在了心底。

有时候，你会没有由头地不相信自己。比如在艺考之前，你各种的焦虑。妈妈给你分析了一下情况：首先，你学舞蹈不是因为投机要考一个好的高中，而是因为喜欢；其次，你一直在坚持，从未间断过，如果在某个行业十万个小时就可以成为专家的话，你绝对算一个小小的舞蹈专家，因为你在舞蹈上所花费了不止是十万个小时。听了我的分析，你好像静下来点心了。就算是这样，在考试的前一天，因为着急上火，嗓子还是哑了。

妮儿，今天妈妈就给你来说一说考前的焦虑和紧张，好吧？

焦虑和紧张这是人类在十几万年的进化过程当中获得的一种生存本能，重要或者紧急的事件来临的时候，我们的身体就会开始分泌肾上腺素、皮质醇等激素，让我们的呼吸急促、心率加快，以便更好的做出逃跑或者战斗等应对行为。在很多情况下，这些反应都能给我们带来好处。适当的压力可以让我们在工作学习或者考试中表现发挥得更好。

所以，对于紧张和焦虑，我们不是敌视它，而和它做朋友。朋友之间，是不断需要安抚的，对不对？我们也要不断地安抚我们自己内心的紧张和焦虑。在考前花十分钟把自己的焦虑写下来、进行适当的煅炼、放空自己进行冥想，听一听你喜欢的轻松的音乐、像你可以自己跳上一段舞，这都可以缓解自己的紧张情绪。

妮儿，中考的确很重要，但是如果生命是条线的话，一次考试只能算是一个点，没有人会因为一次考试赢得所有，也没有人会因为一次考试输掉一生。以平常之心对待不平常之事，也许会有意外的收获！

妮儿，有人说过，人生的最高境界是“放下”。当然，我们一般人可能都做不到，尤其像你这样的年纪，小小少年，热血沸腾，怎么可能会如此佛系？不过，没有关系，知道就好。妈妈和你说过，心无杂念地去背一个公式，学一个单词，默写一首诗，胜过“自己好像啥也不会”的这种焦虑。

妮儿，请你记住，你不是一个人在战斗，你身边有你最尊敬的老师们，还有你最亲爱的同学们；你身后，还有最爱你的爸爸妈妈，相信我们会是你最坚强的后盾。

妮儿，中考的号角已经吹响，中考的战旗在高空飘扬，以梦为马，不负韶华！妈妈相信你是可以的！

最后，送你两句话：

自信乐观不焦虑（备考时）

沉着冷静莫慌张（考试时）

加油！