同房前喝牛奶对身体有什么好处【100句文案】

一、喝牛奶对身体有什么好处

1、提起补钙，我们最先想起的，作用最大的肯定有牛奶，因为牛奶中含有丰富的动物性钙质，易于人体吸收，比生活中常见的虾皮、骨头汤要强大的多。

2、牛奶中有多种营养元素，除了含有各种蛋白质和脂肪以外，还含有免疫球蛋白、糖类、有机酸、矿物元素钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌等矿物质以及脂溶性维生素A、胡萝卜素和水溶性的维生素BBBB烟酸、泛酸、叶酸、生物素等多种营养成分。其中的钙质相对易吸收、免疫球蛋白能提高人体免疫力，其中多种维生素有利于眼睛的发育和视力保护等等。如果真的能够坚持下去的话，肯定是能够增加免疫力，而且还有很多好处的，但是大家一般都认为身体好了，很难证明就一定是牛奶的作用(也的确不光是牛奶的作用)。最后，只要是好的牛奶，无论是蒙牛、光明等任何品牌，都是有好处的，但是如果牛奶质量不好，当然也会有不少健康问题出现，三聚氰胺不就是个例子吗！

3、牛奶中的矿物质种类非常丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

4、牛奶具有表面活性分子结构，能有效预防溃疡。消化性溃疡、慢性胃炎患者可以适当喝牛奶。牛奶可以维护胃黏膜，止血。

5、牛奶含有丰富的营养，比如蛋白质、钙、脂肪、维生素、其他微量元素等。

6、体内严重缺乏乳糖酶的人是不能够饮用牛奶的。因为这类人摄入牛奶后，不能将牛奶中的乳糖转化为半乳糖或葡萄糖，进而就可能会造成腹胀、腹痛等现象的发生。

7、根据《中国居民膳食指南》中的推荐量，建议成年人每日摄入的奶及奶制品要达到300克，为了更好的补钙，建议大家每天饮用300克的牛乳(如果喝不够，可以用奶制品替补)。对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，建议可以适当增加饮奶量。

8、相信很多人都喝过牛奶，不管是纯牛奶还是牛奶制品，都是受到人们的喜爱的，尤其是在我们的早餐当中，搭配牛奶是非常不错的选择。

9、女性到了中年时期，身体逐渐发生变化，皮肤衰老、夜晚失眠、浑身疼痛、性情暴躁，不知道是哪里出了问题，想要调理身体，却不知道该从何入手。

10、牛奶富含优质蛋白质和钙，是食物钙的很好来源，100ml牛奶约还有100mg的钙，而且钙的吸收率也很高，可以增强骨质，预防骨质疏松。

11、这里说的癌症并不是所有的癌症，而是其中的几种。牛奶对大肠癌有一定的预防作用。牛奶富含足够的蛋白质，同时还含有大量的维生素和镁。为了更好地促进胃肠蠕动，提高机体吸收功的能力，降低患大肠癌的风险。

12、牛奶虽然很营养，是大众饮品，但是也有很多人喝了牛奶就腹泻，这种往往是乳糖不耐受所导致的，从而导致喝下去的牛奶很容易引起腹泻、腹胀、腹痛等情况的发生。

13、牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质物质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，另外也可以为工作和学习提供充足的能量基础。

14、牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生

15、首先，我们需要了解牛奶有很多种类:纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、特种奶(如高钙奶、低脂奶等)等。应该说作为目前为止发现的营养最为全面、丰富、最易为人体吸收的、最天然的食品，牛奶对人体有诸多好处，对皮肤当然有好处。其次，食用牛奶有一定的讲究。用量:每天1杯250ML的纯牛奶，时间:最佳时间是早餐后和晚餐后(睡觉前2个小时)忌讳:空腹食用、饭后立即食用、和其他物质混合食用、太高温度加热、隔夜等。最后，市场产品的选择。目前液态奶品牌众多，光明、伊利、蒙牛等全国性品牌和诸多地方区域品牌，质量目前都是有保证的。如果食用鲜牛奶就尽量选择当地区域品牌。

16、总而言之，每天坚持饮用一杯牛奶，对人体有着以上4种好处。除此以外，还有着补充钙质、维护血管健康等多种功能。但并不是所有人群都适合喝牛奶，对于乳糖不耐受，患有胃食管反流、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎的人群来说，日常中最好不要饮用牛奶。否则，不但会出现过敏现象，还会加重一系列不适症状，对健康反而不利。

17、因此，牛奶放在冰箱中保鲜即可，不要冷冻。

18、很多人认为牛奶要煮沸喝才安全，其实不然，现在我们喝的牛奶基本都是经过杀菌处理的，是不怎么需要煮沸的。

19、有些人怕牛奶变质，于是会放在冷冻室进行冷冻。其实这种方法并不好，因为牛奶冰冻之后很容易出现脂肪蛋白分离的情况，这样一来容易使得牛奶呈水样，味道也会变差。

20、牛奶，作为一种动物性饮品，一直以来受到大多数人的青睐，的确，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起来体质差距还是很大的。其差别主要表现在骨骼的健壮程度以及对于外界不良因素或者外界疾病的抵抗能力上；当然，喝牛奶还是要因人而异的，因为就算很多人不喝牛奶，可能也还会从其他动物性食品当中获取优质蛋白质和丰富的钙质，也不可以偏概全。那么经常喝牛奶会对人体有哪些作用？

二、同房前喝牛奶对身体有什么好处

1、牛奶是健康食品的象征，在中医里，牛奶属于平性食物，所有人都适合，但牛奶虽好也要注意合适的摄入量，300ml左右合适，最多不要超过500ml。

2、喝牛奶对人体有很多益处，牛奶营养丰富，所含有的钙能增强骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松。所含有的铜，铁和卵磷脂能提高大脑的工作效率。所含有的维生素B，能提高视力。牛奶中的锌可以促进伤口愈合，锌能使心脏耐疲劳，钾能稳定血压，预防中风的发生。天天喝牛奶能预防动脉硬化，促进睡眠，增强体质，提高机体免疫力。

3、其实这样是不好的，因为牛奶当中也是含有脂肪的，喝多了也还是会导致肥胖的。并且大量喝牛奶，可能会出现腹泻的现象，毕竟消化需要时间，更何况有些人有不同程度的乳糖不耐受现象。

4、现在喝牛奶每次不超过250克，就买超市出售的纯牛奶，量不大正好够喝，这样坚持下来再没有出现那种头昏脑胀的现象，所以喝牛奶不能过量，少量喝对身体还是有很大好处的。

5、牛奶被成为“白色血液”，食物中的“液体黄金”，可想而知牛奶的营养价值。只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好的物尽其用。真正发挥出牛奶的黄金价值。

6、牛奶具有一定的安神效果，喝了牛奶后，内心会更加的平静。能帮助你更快的进入睡眠，并且能一觉睡到天亮。这就是为什么很多人睡前喝热牛奶的原因。

7、乳糖不耐受人群少喝

8、女性每天喝一杯牛奶，对身体有什么好处？

9、所以，要了解正确的防病方式，在补钙中要选择高钙食物，其中牛奶是不错的选择。如果可以用运动、作息等来调节。钙的吸收能力就会提高。

10、牛奶的营养非常全面，有一定的预防高血压的作用。中老年人经常喝牛奶，会更有精神，精气神更旺盛。长期喝有延缓衰老的功效。

11、在日常生活中有很多人特别喜欢在喝完牛奶之后立刻吃水果，但是在吃水果的时候也应注意，像橘子这种酸性的水果也不能立刻吃，想要吃橘子的话，最起码在喝完牛奶一小时之后，再吃牛奶中含有大量的蛋白质，如果立刻吃橘子的话，会与橘子中的果酸发生凝固反应，从而影响牛奶的消化与吸收，当然不止如此，其他含有酸性的食物也不应立刻吃，不然也是不利于身体健康的。

12、中年女性要操心家庭和孩子学业，老人生病了还要贴身伺候，劳心劳力，烦心的事太多，晚上就容易失眠，再加上临近绝经期，雌激素减少，出现关节痛、盗汗的情况，很难睡一个好觉。

13、在减肥过程中，女性可以喝无糖酸奶，这不仅可以保证口感，还可以补充饮食，肠胃不好的人可以吃适量的酸奶，这样可以有效地调节肠道菌群，没有必要担心卡路里太多，因为这些营养素很容易被人体吸收。

14、牛奶中含有大量的蛋白质以及高级脂肪矿物质，维生素，特别是含有丰富的维生素b族，它是能够滋阴皮肤的，牛奶中还含有丰富的钙，是有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因，所以经常喝牛奶是可以预防中风的。绝经后的女性如果经常喝牛奶，是可以防止骨质疏松的，牛奶中还含有一种能够抑制兴奋的成分，所以它是能起到镇静安神作用的。

15、牛奶富含蛋白质和脂肪，这些物质是能够提供能量的，也就是说喝一杯牛奶能够缓解饥饿，累了之后喝一杯牛奶能够帮助恢复体力。

16、喝牛奶有助于人体长高。青春期身体发育较快，各种营养物质的供给要充足。在长高的过程中，骨骼的变化很明显。如果持续缺钙，容易抽筋，身体长不高，影响正常身高水平。

17、这样一来，常喝牛奶就能够对我们的身体起到增强体质的作用，让人身体更有生机活力，不容易生病。

18、牛奶是一种十分营养的饮品，牛奶有个美称是“白色血液”，对人体来说在补充营养方面有很好的辅助效果。牛奶中富含多种矿物质，如丰富的钙质、磷元素，100g牛奶能提供100~108mg钙质、73mg磷元素，是钙质的良好来源，有助补钙，牛奶中还含有镁、铁、锌、硒、铜等人体所需的微量元素；牛奶中富含多种脂溶性维生素，如维生素A、维生素D，还能提供丰富的优质蛋白，一定量的热量、脂肪、乳糖等成分，还能适当提供能量，恢复体力。牛奶中含有特殊的成分乳糖，乳糖是一种分解速度极慢的成分，它会先分解为半乳糖，再分解为葡萄糖，所以牛奶对血糖影响不大，大部分人群都是可以喝的。

19、这是因为牛奶当中含有色氨酸和褪黑激素，这些物质能够帮助促进睡眠，减少人们的焦虑。

20、导语：牛奶营养极其丰富。老人和孩子可以喝一些，为他们的身体提供一些营养。对于抵抗力差的老年人，适当摄入可以提高免疫力，有助于青少年成长。每天一杯牛奶对人体有很大的作用。

三、喝牛奶对身体有什么好处和坏处

1、所以，坚持喝奶需要从娃娃抓起。

2、哪个时间段排便比较好？其实每个人是不同的，记住这3个要诀

3、牛奶当中含有一种叫乳糖的物质，这种物质在被人体吸收之后会分解成为葡萄糖以及半乳糖。

4、(维生素族群)：牛奶中的维生素B能提高视力；维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；维生素B可以促进皮肤的新陈代谢。

5、牛奶的的美容养颜作用

6、添加过多的糖容易影响牛奶的味道，不利于牛奶在肠道和胃部的消化和吸收，很多女性不喜欢喝冷牛奶，所以她们在喝牛奶之间用微波炉加热牛奶，高温加热容易破坏牛奶中的蛋白质。

7、长期喝牛奶，肯定是有好处的无论婴儿儿童老年人，喝了都可以补钙补充营养，但是牛奶不易空腹喝。

8、坚持喝牛奶的人与从来不喝牛奶的人相比，身体有什么不同，今天来跟随医生一探究竟吧。

9、其实，这种说法至今为止完全没有任何科学依据来证明，即便在半夜睡眠过程中，肠胃仍然在慢慢的消化食物，不会因为睡眠而不会被消化。

10、适量喝牛奶有助于提高抵抗力。免疫系统需要足够的营养和能量才能发挥作用。如果这些基本的营养需求得不到满足，你处于营养不良的状态，你的体质可能会越来越差。抵抗力降低后，疾病就可能入侵。

11、只要没有出现乳糖不耐受的情况，无论是早晨还是晚上睡觉前，喝牛奶都不会影响正常的消化吸收。

12、牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用

13、体质比较弱的人群可以坚持喝牛奶，这样可以提高自身的免疫力，促进体内的血清素大量的产生，保护人体的血液健康。

14、牛奶的热量虽然不是很高，正常饮用是没有问题的，但是如果摄入太多的话，就会导致热量过多，时间长了就会形成脂肪堆积，慢慢地引起肥胖。

15、喝牛奶与不喝牛奶有明显的区别，经常喝牛奶的人骨骼更健康，因为人的骨骼想要保持正常的功能，需要足够的营养物质，特别是蛋白质、钙质。

16、牛奶含有丰富的矿物质以及钙、磷、铁、锌、锰、钼等元素。钙磷比例适当，有利于钙的吸收，能促进骨骼的生长；组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。牛奶中就含有全部的必需氨基酸，它能保证人体生长发育的正常需求；每百克鸡蛋含蛋白质8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白的组成极为近似，因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达百分之能满足人体日常对蛋白质的需求；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。

17、(钾元素)：牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。

18、牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，而且这种物质还可以很好的促进睡眠，预防失眠，但是食物的作用并不大，因为其饮用量非常有限。

19、既然大家都知道牛奶对身体的好处非常的多，也有很多家庭是每天坚持喝牛奶的，那么长期坚持下去，身体会有什么改变?接来下看一看。

20、常喝牛奶能够提高我们的免疫力，提高身体素质，这本身就能够提高身体的抗病能力。

四、喝纯牛奶有什么功效和作用

1、另外，在增强抵抗力的过程中不单纯要作息规律，多锻炼身体，营养物质也不能缺少。如果因为控制体重而过度节食，出现营养不良情况，可能抵抗力下降之后疾病入侵会影响正常生活。

2、牛奶中含有丰富的营养素，里面的蛋白质及钙质可以满足身体所需，在身体合适的情况下喝牛奶，既可以满足身体营养，骨骼也会更加健康，在身体缺钙的情况下出现骨质疏松。

3、你说的是鲜牛奶吗？鲜牛奶中的营养物质很多，也含有脂肪，我认为不是所有人群都适合对于身体健康的年轻人可以常喝鲜牛奶，鲜牛奶的营养价值高于奶粉

4、因为牛奶里面的蛋白质的含量是非常高的，喝的太多会导致蛋白质摄入过量，人体对蛋白质的吸收过多，很容易造成消化不良，给肠胃带来负担。

5、工作到下午有些疲劳了，也可以喝一杯牛奶，补充能量缓解疲劳。

6、牛奶里面含有丰富的蛋白质、乳脂肪和维他命等各种的营养成分，经常喝牛奶的话，对人体的皮肤特别的好，可以起到美容养颜的效果，因为它可以很好的被皮肤吸收和利用，还会有一部分女性用牛奶洗脸或者是泡澡，都是很好的。

7、人最佳的补钙阶段是在成长阶段，一旦人年纪大了，成骨细胞活性下降，吃进来的钙也留不住，所以最佳的补钙方法是年轻的时候，多积累一些钙质，等老了即便吃老本也不会出现问题。

8、因为年纪的增长，人体内的钙含量就会逐渐的流失，很容易出现骨质疏松的问题，刚好牛奶是人体钙的最佳的主要来源，特别适合缺钙人群。长期喝牛奶，可以预防骨质疏松和骨质增生等问题，不仅仅是老人，还有孕妇，所以坚持喝的话可以强身健体。

9、口味不同，不爱喝牛奶，总觉得自己没有办法接受，还有的人一喝牛奶就容易出现腹胀、腹泻的现象，这是怎么一回事呢？

10、综上所述，喝牛奶跟不喝牛奶的人有明显的区别，表现在骨骼健康程度不同，抵抗力高低不同两方面。如果要让骨骼保持功能正常，避免上了年纪骨质疏松症出现，钙质含量丰富的牛奶可以适当饮用。

11、牛奶是补钙佳品，在很多人眼中，牛奶和补钙两个字是挂钩的，如果身体缺钙了，就需要喝牛奶补充。

12、牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，适合晚上喝，达到对营养的最佳吸收。建议晚上喝牛奶，既有助于帮助睡眠，又能充分吸收营养

13、很多人不知道牛奶可以降血脂。牛奶之所以能降血脂，是因为牛奶中含有钙离子。牛奶中的钙不同于其他成分中的钙，能被人体充分消化吸收。专家表示，牛奶钙确实有降血脂的作用。很多孩子不容易高血压，这可能是他们经常喝牛奶的原因。

14、同时，最佳喝牛奶的时间段有两个，分别是早上和晚上。早上的八点左右，也就是吃过早饭后的一个小时，这时候胃里的胃蛋白酶会大量的增加，牛奶当中的蛋白质可以很好的被吸收利用，这时候喝营养价值会被很大程度的吸收。晚上的九点到十点也是喝牛奶的最佳时间，这时候很多人都处于疲惫的状态当中，为了保持人体的钙的平衡，并且起到一个助睡眠的效果，可以选择在这个时间段喝牛奶。

15、牛奶是个好东西，但是不能多喝，每次喝250毫升(小袋装)最好，喝多了既造成浪费，还会出现营养过剩，造成疾病。

16、您好，牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。建议晚上喝

17、对于女性人群来说，如果每天坚持喝一杯牛奶的话，能够起到滋养皮肤的功效。在牛奶中含有非常丰富的优质蛋白，这些成分能够在皮肤上形成一层薄膜，防止皮肤当中水分的蒸发，并且可以起到增强皮肤弹性，以及抗辐射的作用。而且在牛奶中还含有大量的维生素，这些维生素有着抗氧化的功能，预防黑色素在皮肤上沉着，并且提高皮肤新陈代谢功能，有着预防皮肤衰老以及美白皮肤的作用。

18、无论是跑步还是举铁，运动后身体都是处于一个虚弱状态，运动后喝牛奶，可以及时并且全面的补充营养，蛋白质、热量等都可以迅速补充，这样身体就能更快的适应训练强度，增加锻炼的效果。

19、最后，和大家说的是，喝牛奶的时候不要将其煮沸，因为牛奶加热超过60度的时候，里面的营养成分就会流失，如果觉得太凉的话，可以放在热水里泡一下再喝。而且最好买袋装或者是瓶装的牛奶，打开之后尽量快点喝完，不然很容易出现变质的问题。最后，要选择适合自己的牛奶，少喝一些像旺旺牛奶那种的饮品，并没有什么营养。

20、喝牛奶的很多好处是可以慢慢显现出来的，比如补钙后促进骨骼健康。随着年龄的增长，体内的钙会流失，在缺钙的情况下，骨骼会变得脆弱，容易导致骨质疏松。受疾病影响，很多人的关节或某些部位的骨骼会有疼痛感，严重时容易骨折、脊柱变形。

五、长年喝牛奶对身体有什么好处

1、很多朋友会有焦虑的情况，如果自己不爱喝牛奶，或者喝了牛奶有不良反应怎么办？必须每天要坚持喝牛奶吗？其实大家不需要过于焦虑，如果自己不适合喝牛奶，比如有“乳糖不耐受症”，或者实在觉得牛奶味道不好，那么不喝其实也无妨，牛奶其实就是蛋白质和钙质的良好来源，但不代表它是必吃的食物。有乳糖不耐受的朋友因为缺乏乳糖酶，无法更好地消化牛奶中的乳糖，反倒会造成消化不良，牛奶中的营养也没办法更好地吸收，喝了也等于没喝，所以还不如选择其他能提供优秀蛋白和丰富钙质的食物来代替牛奶，比如可以用豆浆代替牛奶，然后注意补充一些鱼虾、瘦肉，钙质丰富的食材就可以了。

2、差别一：骨骼健康程度不同

3、防癌体检，哪些人需要做？尤其是这4类人请多留心一下

4、每天喝牛奶是能够预防经期综合征的，牛奶中含有充足的钙质和维生素，是可以很好的缓解疼痛。痛经的女性，如果喝牛奶是能够缓解疼痛，牛奶还有美容养颜的作用，如果每天饮用是可以使皮肤变得有光泽。

5、牛奶当中含有较为丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的半乳糖物质和一分子的葡萄糖物质，我们的大脑以及其神经组织就是由半乳糖和一些其他营养物质构成的，所以牛奶对于智力的发育和大脑的正常运作也起着至关重要的作用。

6、因此，常喝牛奶对身体有好处，能够帮助抵御癌变，更好享受健康。

7、牛奶中的成分能舒缓神经，放松大脑，睡前一个小时喝一杯，有助于快速入睡。

8、对于中年女性来说，一定要舍得喝牛奶，不要等关节疼了才想到补钙，平时就养成喝牛奶习惯的女性，患上骨质疏松的概率要比从来不喝牛奶的女性低。

9、由此可见，牛奶的好处还是特别多的，而且适合大部分的人群，同时如果消化系统不好的话，也是可以喝牛奶的，促进肠胃的吸收。但是这时候会有很多人说，牛奶好处这么多，那我就不喝水了，只喝牛奶行不行?其实也是不对的，牛奶摄入过多是会物极必反的。

10、而我们的脑部以及神经组织都是由半乳糖以及别的物质构成的，因此，常喝牛奶对大脑功能的提升有帮助，尤其是正在生长发育的孩子来说，常喝牛奶能够促进大脑的发育，可能让人更加聪明些。

11、有询证医学证据显示，牛奶或酸奶的摄入有利于预防高血压、高尿酸的发生率，尤其鼓励低脂奶，但体型消瘦或营养不良者选择全职奶。

12、姜丹，注册营养师，今日头条签约作者

13、牛奶可以为身体提供能量：

14、这里要注意的是，最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶是不利于消化的，首先空腹的时候喝牛奶，胃酸就会被稀释，不利于接下来的食物的吸收，其次在空腹的时候，人体的肠道蠕动的速度还是很快的，这时候牛奶喝进去，在肠胃的停留时间是很短的，营养还没有被吸收，就会直接进入到了大肠，和白喝是一样的，因此不建议在空腹的时候喝牛奶，应该在餐后喝。

15、喝牛奶不是越多越好

16、酸奶中的酪氨酸对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况，有很大的帮助。酪氨酸让大脑保持敏锐大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关，酪氨酸是一种重要的神经递质——氨基丁酸的前体物质，是保证大脑功能的物质基础。它在人体中一旦含量不足，就会抑制神经传导，让人出现犯困、注意力不集中、无精打采、精神散漫等现象。此外，酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆力以及清醒程度，也起着决定性作用。另外，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，其中的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内产生有害病菌。特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡。

17、(锌、镁等微量元素)：牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合。

18、蛋白质对人体十分重要，它可以帮助你变得更强壮，提高免疫力，远离病毒和细菌入侵。

19、牛奶具有美容养颜的作用，经常喝牛奶可以让皮肤变得更加的白嫩光滑，牛奶中含有大量的蛋白质，高级脂肪，矿物质以及维生素，特别是维生素B的含量，牛奶中相对来说也是比较高的，而且这些营养素能够滋养肌肤，使皮肤变得更加的光滑柔嫩。

20、为什么不建议女性每天喝牛奶？