有时候越想越生气,觉得现在的领导对我非常不公平【100句文案】

一、有时候越想越生气

1、这个方法可以让情况明显改观。

2、如果在孩子发脾气时你把他抱住会让他更为暴躁、脾气发作得更加厉害的话，那就松开你的手，别再抱住他

3、所有的情绪都是在提醒你，目前你身处的状态，对你的心灵造成了怎样的影响。

4、​风吹散的情话终究沙哑，已经走远的人不会回家。

5、四是放下“应该”，为“希望”而生活。

6、习惯6远离让人“情绪激动”的现场

7、有一种坏习惯，叫做“越想越气”。很多人都有过这样的经历。甚至过了很多年，想起来还是很生气。

8、这是某一些人，不是全部，他们一旦跟某人建立恋爱关系，时刻担心他会不要他了，会跟别人好了，一旦他和其他人有什么他觉得不妥的地方，就会特别紧张，生气、吃醋、胡思乱想，并且非常严重。这类人属于自卑心理，对对方不放心，其实骨子里是觉得在某一方面对方比自己优越。这类人应该好好调整心态，多为对方着想，跟对方保持畅通的交流。

9、习惯4从“我”出发看问题

10、​一些经历，只有自己感受。一些心情，只有自己懂得。说不出的委屈，才最委屈；心里的疼痛，才最疼痛！

11、你知道如何吸引更多的丰盛进入到我们的生活中吗？

12、从“我”出发看问题，意味着在生活中我们时时刻刻都要对自己的“领域”负责。这样不仅能够建立成熟的人际关系，还能避免自己在“受害者心态”里越陷越深。“受伤”时有发生，但关键是要将这种“受伤”与会让人变得软弱无力的“受害者心态”区别开来。

13、缺乏安全感，骨子里自卑

14、为什么人在醉酒之后更容易“情绪激动”？这是因为在酒精的作用下，人的自控力下降，情绪和理智的平衡被打破。

15、他人的恶语相向会让自己“受伤”，这一点毋庸置疑，但是它有别于“受害者心态”。首先要认识到“(我)受伤了”只是一种“伤害”，在其发展为“为什么总是我”的“受害者心态”之前，把自己的感受写下来，然后再加上“好友的评论”：“我也会有同样的感觉。”

16、每次发火的时候，一定不要陷入“为什么总是我”之类的“受害者心态”，而要养成转换视角的习惯——“虽然我的脚被踩得很疼，但是他道不道歉是他的事。他可能是没有意识到吧。”把问题放在与己无关的对方的“领域”里，有助于摆脱“受害者心态”。

17、因此，情绪是一种最好的自我保护。

18、生气也好，烦闷也罢，只要某种情绪产生，就把它写在笔记本上。记录情绪、模仿好友安慰自己，自我肯定的程度会越来越高，就越有越来越少的事能让你情绪化。

19、02如何改掉“越想越气”的坏习惯。

20、习惯5放下“应该”，为“希望”而生活

二、有时候越想越生气,觉得现在的领导对我非常不公平

1、01悲伤的力量，和快乐一样强大。

2、虽然题目是原谅，但不是要讨论如何“原谅他人”，而是“原谅自己”，将自己从无法原谅的仇恨中解脱出来。

3、看来题主吼了媳妇，过后也有点后悔，说明题主平时是个很少发脾气，能控制自己情绪的好男人。

4、我们都是情绪和理智的复合体，在表达或是克制情绪之前都要进行充分的思考。并非只有情绪才是“真性情”，这些思考同样能够体现出一个人的个性。因此，经过深思熟虑的表达，才是“这个人的真心话”。

5、读书分享｜《你可以生气，但不要越想越气》04：放弃“谁对谁错的拔河赛”又何妨

6、身体的12条情绪秘密，你知道多少？

7、然而，当某个时候，你内心深处的小孩开始活跃起来，你开始脱离当下了。你的潜意识开始回想起过往那些受伤的经验，也许那是很小的时候的事情了，你很无助很受伤，而且你的意识层面完全可能不知道自己的潜意识已经在过往经验之中了，因为从它的角度来说，可能并没有出现相关的事件的回忆。因而，意识层面只知道自己想着想着就开始难受了，开始生气了。

8、你内心的冲突，先消耗你，再逼疯你

9、本书不仅能够明白如何善用情绪、拥有平和的幸福，还能撬动人生更大的、本质的改变。

10、疲劳也会引发同样的情况。

11、我把这个方法称为“好友笔记”，推荐给很多人使用。这样做的目的是培养“记录情绪”→“模仿好友安慰自己”的习惯，所以无须特意准备，用随身携带的笔记本就好。

12、如果你平时把“应该”作为行为准则，那么只需将其调整为“希望”，就能够显著提高自我肯定程度，更有效地避免“情绪化”。

13、过去已经过去，老是回想只会让你更痛苦，其实什么事都没有，痛苦都是自己的意念，放下过去才能让自己开心点，人生很短暂，哪有那么多时间患得患失，何不让自己简单开心点呢！

14、不为“应该”生活，生活会舒服许多。

15、来源|十点读书(ID：duhaoshu)

16、呵呵，楼主呀，你自己的心理状态需要调整。用别人的缺点错误来惩罚自己，何苦来呢？所以嘛，严以律己宽以待人，做一个快乐的年轻人！

17、五是远离让人情绪化的现场。

18、其实我也有过这样的感觉，我认为是开始你越想越生气的时候你带着情绪，世间长了，情绪消除了，自然也不回越想越生气咯！所以说不要冲动，冷静的时候在想事情！

19、前几天有条新闻，一名29岁的程序员录某未经公司许可，在离职当天，私自将即将上线的京东到家平台系统代码全部删除，构成破坏计算机信息系统罪，被判处有期徒刑10个月。

20、今天分享的书籍就跟控制情绪有关，《你可以生气，但不要越想越气》作者水岛广子。

三、自己越想越生气

1、这种日常训练首先是要认可当前状态的自己。一个有效的自我认可的方法就是了解自己的情绪。生气也好，烦闷也罢，只要某种情绪产生，就把它写在笔记本上。

2、首先，我们要掌握“自动开关”的触发条件。而后在面对这些触发条件时，我们要马上“关闭心灵百叶窗”。所谓“关闭心灵百叶窗”，简而言之就是不闻不问。把触发条件强行从意识里清理出去，让它们从自己的世界消失。其中“强行”加了着重号。可能有人觉得这是一种逃避，但是每个人都有自己的难言之隐，任何情况都从不“情绪激动”是不可能的。为了避免“情绪激动”，我们能做的唯有“可为之事，尽力为之；不可为之事，尽心从之”。

3、很多时候，“情绪激动”的场景都会反映出一个人根深蒂固的自卑和深深的心灵创伤。因此如果一味地克制情绪，就会变相导致自我压抑，引发更加严重的“情绪化”问题。

4、要点：重视“初始情绪”，提高自我肯定程度。

5、以上，就是本章内容分享，下期再会。

6、生活中，当我们受到伤害之后，常常会面临是否要原谅对方的选择。

7、如果怒气始终无法平息，而且不断爆发出更强烈的情绪，那么可以参考之前介绍的应对方法来保护自己，避免陷入情绪的泥沼。

8、这样你就会发现“为什么总是我”完全是子虚乌有，那只不过是人在遭受冲击时的一种感受罢了。

9、以下2个步骤可以有效解决这个问题：

10、​有些事藏在心里是莫大的委屈，说与别人，他们只会觉得不过如此。

11、虽然这家公司有不少问题，但这个程序员未能控制自己的情绪，冲动之下删除代码，导致10个月的牢狱之灾。在职场上那些无法控制情绪的人，不管是事业还是生活非常容易受影响。

12、想必很多人都有过晚上变得更加“情绪化”的经历。脑海里涌上各种思绪，想得越多就越心灰意冷，甚至想一死了之。但是次日一觉醒来，又觉得豁然开朗。

13、你了解自己内心深处的限制性金钱信念与模式么？

14、要点：我们做事是为了“希望”，而不是“应该”。

15、你知道如何与家族金钱能量连接吗？

16、饮酒、疲劳等“情绪化”的重要诱因，除此以外，荷尔蒙不平衡也有可能造成“情绪激动”。

17、心情不好的时候，可以出去走走，看看风景，或者听听音乐，让心安静下来，在理一下自己的思绪，处理事情。多想想以后得生活，过去的事情，不管好的坏的都是已经过去了的，影响不到以后得生活了，人的一生的都是先前去的，只有偶尔的回头是用来总结一下沿路的风景

18、这时心生不悦是一种正常情绪。因为这既是心理层面的“计划被打乱的愤怒”，又是施加在自己身体上的暴力行为。

19、​我想做你怀中可爱的猫，你却让我做你身边忠诚的狗。

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四、为什么会越想越生气

1、那么，当我们开始能够逐步地觉知到生命脚本的存在，并越来越清晰地认识到自己曾经写下的这个脚本的内容的时候，我们也就可以在突发状况发生的时候，越来越明了地觉察自己的状态，随时随时地带动自己告别脚本，以当下的自己来面对和处理当下的问题了，而这本身就是活在当下了。

2、为什么很多时候我们容易越想越生气？

3、生气大、爱生气，还是自己的本能意志太强了，只要稍有对自己的违背和冒犯就不高兴了，所谓想开点，就是要人不只是想自己的利益，还要想想世界本来的样子，以及我们所处这个社会、这个世界所占的位置和重要性，看到自己的渺小，看到世界之大本来如此的普遍性，就不那么生气了。

4、不同情绪在如何影响着我们的身体健康？

5、那我们生活的本质是什么呢，这些本质是否发生了变化呢？

6、​承认自己心里并不怎么痛快，也没有放下，觉得委屈，愤怒，生气，愤懑有这么难吗？

7、觉知到这些模式是如何影响我们的生活的？

8、​我把青春耗在暗恋里,却不能和你在一起.

9、如果对方提出分手，自己又“情绪激动”地回敬说“要分手也是我甩了你”“你说的话太过分了”，事后也只能是追悔莫及。

10、日常生活用品贵也贵不到哪去，不值得生气；如果是大物件，事实已经发生又不可更改，何必和自己怄气；以后记住货比三家，如果一些东西可以在网上查到，尽量在网上完全了解性能和价钱后再去购买。

11、在车上被踩了脚，对方却连一句道歉都没有，于是你发火了，这本是一种再正常不过的情绪。

12、可是，请你记得：悲伤的力量，和快乐一样强大。它包含疗愈和安慰的力量，经历过悲伤，人才会真正懂得珍惜当下，并且接纳失去。

13、线下沙龙时间：3月6日周日下午2点

14、那么另一种情况是怎样的呢？它可能是完全相反的。这种情况下，仔细品味，你未必是害怕冲突，因而潜意识压抑了自己的感受，也未必是因为种种外在原因不得不妥协而做出的选择，而是在那个当下，你虽然可能谈不上高兴，但确实也觉得事情没什么大不了的。这时候，你是在当下的，是在以正常的成年自我的状态里的，你能够清晰地感知到当中的自己和他人，也完全可以应对，可以处理，而且结果很不错，就像开篇的例子一样。一切看起来都很OK。

15、饮酒只要没有达到酒精依赖症的程度，就还可以自我控制(如果控制不住，务必要参加戒酒互助小组)。但是疲劳和月经周期有时会令人束手无策。

16、为什么你总有那么多的内心冲突？

17、完整的句子是：越想我越生气，他敢和我对着哩，一时风光我有名气,不能败在他手里。后面的内容是根据吵架的场景来进行改变的，主要就是一种魔性的趣味性分享，比较符合大众的口味。

18、​我与你隔着山川大海,放不下,自牵挂.

19、女人就是这样啊,在家带孩子跟做家务都是女人的事,男人就是有的是事情要忙没有闲着的时候。我老公也是啊,不过他一回家就陪儿子玩

20、从“调整身体状态来避免情绪激动”的角度而言，只要能够认识到自己在疲劳的时候或是月经前容易情绪激动，那么就会有非常显著的效果。

五、有时候越想越生气的歌词

1、尤其是在自己情绪激动、无法自控的状态下，这个打击会显得更加猛烈。

2、有的人，发生了不愉快的事情，能够及时沟通调节自己，而有的人，一旦突然遇到一件烦闷的事情，往往会在内心过不去这个坎，为什么呢？因为他的脑海中在不断加深这件事。

3、“遇到麻烦时，与其把自己看成受害者，不如把问题看成是对方的”，但是对于“初始情绪”而言，从“我”出发，实实在在地把它看作是自己“领域”的问题，效果会更好。

4、情绪背后的健康真相：每一种情绪都会产生相应的激素，从而影响你的身体

5、你活得不爽，是因为不敢冲突

6、这些行为的出发点都是“希望”，而不是“应该”。

7、而如果我们早年面对冲突所获得的经验都是逃避，或者说只有逃避才能够带给我们安全，那么潜意识里就会留下害怕冲突和尽可能避免冲突的信念。这时候，当我们遇到一些可能的外在冲突的时候，尽管我们的意识层面可能知道这是令自己不舒服的，可是没办法，我们可能忽然发现自己舌头打结，喉咙发紧，甚至有些人会憋得脸通红，也说不出话。还有些人对身体感觉没有这么明显，但是当他们想要表达自己的观点，说“不”的时候，却会发现自己没有办法允许这样的语言出口——不知道怎么回事，就是说不出来。这是处在这样情况的很多朋友共同的话语。然后，等到他们反应过来的时候，他们已经勉强地说赞同了——尽管心里可能还是觉得别扭，或者在犯嘀咕。

8、其实，如果我们不亲口问一问，就无从知晓那个人为什么不道歉，是不是从一开始他就没注意到自己踩到了别人的脚。

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10、​我的烈早在你身上用尽了，以后别人喝到的，只不过是一杯没味道的酒。

11、“应该”思维的实质是一种“受害者心态”：“我自己千辛万苦坚持了原则，结果却是我自己吃亏……”

12、​只有剩下的青春可以挥霍之外，你真的什么都没有。

13、其实这种发泄对身心健康是很有力的，所以，过后就好好跟媳妇沟通一下，告诉她吼她不是你本意，只是没控制好自己的情绪，相信你媳妇会体谅的。周国平说：“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。”

14、那只能说明你还沉浸在那件事中，那就花时间去慢慢消化，直到自己不生气了，那就说明你走出来了。

15、步骤②写下自己的好朋友可能会说的话。从自己好朋友的角度来看待这件事，然后写下好朋友安慰自己的话。

16、喝醉的人往往会情绪失控，给周围的人造成麻烦。醉酒还经常引发家庭暴力。“酒后误事”的情况不胜枚举。

17、简单地探讨一下提升自我肯定程度的训练方法。

18、关于这本书的读书成长团体于2月17日成功开启，不知不觉已经进行了5次。随着团体成员彼此间的熟悉，大家的讨论、沟通和支持也越来越多，同时也不断反馈着生活中的实践、体会与变化。鉴于团体的保密原则，团体成员谈论的具体内容不便在此分享，我会每周更新相关章节的读书内容分享，欢迎关注。让我们一起成长，阅读快乐。

19、​一切的一切我都知道，我只不过是在配合你伤我的心。

20、要点：避免陷入“为什么总是我”的“受害者心态”。