哺乳期熬夜朋友圈说说汇编200句

改善生活习惯的三种方法人生哲理

哈佛大学心理学专家刘轩先生在自己《幸福的最小行动》一书中，就总结了改善生活习惯的几种方法。其中比较重要的，就是以下三点：

【第1句】：把习惯迭在一起

“能够维持习惯的人，除了有毅力之外，还能够为自己设计出一个更利于习惯的好环境。”

于晨会为自己每天的晨跑设定不同的路线来增加跑步的新鲜感，也会边跑边听最新的流行音乐。

既然从跑步本身无法获得快感，那么就尽量给跑步营造出一个让自己感兴趣的环境。变幻的风景，中意的音乐，都会让这个本身枯燥的过程变得有趣生动起来。

把跑步和听音乐迭加起来，把做家务和煲电话粥迭加起来，将读书和喝喜欢的饮品迭加起来。这样原本不热衷于跑步、做家务、读书的你会觉得这些生活方式变得更加容易接受，慢慢地就会养成新的生活习惯。

【第2句】：利用众志成城的力量

改变生活习惯，不妨将他人也利用起来。

根据宾州大学的`研究，有朋友一起加入减重的计划，往往会一起成功。于晨和北大的同学们成立了跑团，一群志同道合的同伴聚在一起，彼此起到了支持的作用。

他们在跑步群里打卡，组织各种不同的跑步活动：“母亲节跑”，“马拉松跑”，“接力跑”，还设计了专属款跑步队服。最终这个跑团的140多人共同征战了北京马拉松，一起将跑步变成了自己的生活方式。

除了同伴的作用，身边的人也可以扮演警察的角色，随时监督你的行为习惯。

像于晨那样，每天都将自己的跑步路线截图发到朋友圈里，只要一天没发，就会有人问他原因。用刘轩的话说，就是为了自己面子，也要坚持下来呀。

自从开始写作后，我经常把自己发在各个平台的文章转发到自己的朋友圈里。要是有很长的一段时间没有发，就会有人问我：“你现在还写文章吗？”这在无形之中也对我起到了鼓励督促的作用。

好好利用自己的朋友圈，说不定可以帮助监督你建立起良好的生活习惯哟。

【第3句】：提醒自己，莫忘初衷

初衷是你的动力，但会随着时间淡化，我们要做的就是把初衷拿出来，常常提醒自己。

每当小娴想熬夜时，想想母亲一直以来的谆谆叮咛，就会乖乖关上电脑，按时睡觉。

我们想要改变自己的生活习惯，肯定是遭遇了某种外部刺激。一旦你想要放弃，不妨多想想刺激源，也就坚持了下来。

生完孩子，结束哺乳期时，我比怀孕前整整多出了20斤，更糟糕的是，多出来的基本都是脂肪。整个人显得庞大和松弛，而且精神也不是很好。

经常有相熟的人见了我就会把我的体型当作话题，当然，他们本身并没有恶意，但还是促使我下了减肥的决心。

除了坚持走路上班外，我还跟着手机上的APP做高强度间歇燃脂训练。不得不说，刚开始，训练的过程还是很痛苦的。

身上不停地出汗，酸痛肌肉在颤抖，每当我进行不下去时就想想别人对我的议论，便也坚持了下来。

就这样，跟着APP训练渐渐成为了我的生活习惯，要是几天没有训练反而会感觉不舒服。

终于，在运动的帮助下我又恢复了原先的体重，穿上了之前最心爱的那条连衣裙。

在建立新习惯的过程中，当你感觉痛苦时不要轻易地去放弃。而是，问问你自己，当初为什么这么做，是什么促使你走到了这里。

我们都渴望拥有精致的自律人生，将良好的生活习惯和健康的生活方式当作自己的个人标签。可是，自律这条路并不容易走，虽然前途一片美丽璀璨，但路途无疑是崎岖而坎坷的。

这时，我们可以使用一些方法，来获得支撑自律的动力，给这条路的两边增添上别致动人的风景。

路漫漫其修远兮，与你共勉。

作者：星星鹿

习惯的可怕性人生哲理

当著名的亚历山大图书馆在一次火灾中被毁之后，人们在废墟中发现了残存的一本书。

可惜这本书没有任何学术价值，政府打算把这本书拍卖掉。

由于大家都知道这本书没有任何学术价值，没有人打算买这本书。

最终，一个穷学生以3个铜币的低价购得这本书。

这本书不但没有学术价值，内容也枯燥无味。那名穷学生在少有其他书可读的情况下，还是经常把这本书拿出来翻阅。翻到后来，书被翻破了，书脊里掉出一个小纸条，上面写着试金石的秘密：试金石是能把任何金属变成纯金的一种小鹅卵石，它看起来和普通的鹅卵石没有两样，静静地躺在沙滩上；然而，一般的鹅卵石较冷，只有试金石摸起来是温暖的。

穷学生获知这个秘密后，欣喜若狂，立即赶到大海边寻找试金石。

穷学生满怀信心地挑选着那些鹅卵石，可是那些石头摸起来都是凉凉的`。

穷学生渐渐地有些失望了，他愤懑地把捡起来的每块凉凉的鹅卵石朝大海深处扔去。

他就这样日复一日、年复一年地在海边扔鹅卵石，而且扔鹅卵石的力气越来越大，那些鹅卵石也被越扔越远。

多年后的一天，穷学生捡到一块温暖的鹅卵石。

然而，他已经形成了到手就扔的习惯，当他意识到那是块温暖的鹅卵石时，那块传说中的试金石已经被他扔到深海中。他懊恼地潜到海底，寻找了许多天，还是找不到他扔出去的那块试金石。

习惯的人生哲理

由于经常在不同的城市之间搬家，有时候还不得不搬几千里，不少常用物品我都无法随身带着，于是就近送给了朋友。

到了新的城市，我再买新的。

而经常要送、要买的一样东西就是被子。

最近我又搬了一次家，来到一个新的城市。

我搬家的时候正赶上冬天，那边被刚刚送人，这边买新被子的问题又提上了日程。

一位好心的`朋友买了一床丝棉被给我送来。

当我打开包装时，不禁愕然。

这是被子吗？以前的被子都是长方形的，可是现在铺在床上的这个东西却是正方形的；以前的被子刚刚能把我一米七八的身体盖严，现在这个东西钻进里面却让人分不清东南西北，它没有正，也无所谓反，根本就分不清它到底是横的，还是竖的，怎么盖都是一个样！ 开始几天我颇不适应，睡觉时老在想，今天是不是把被子盖反了？这个问题搞得我反而睡不好觉。

但是慢慢地，我就感觉到了它的妙处。

盖着这比床还大的被子，我很少把它蹬掉，因此就避免了感冒。

它舒适、温暖，躺在里面，真有一种回家的感觉，而不是让我觉得自己异乡漂泊。

这是我盖过的最好的一床被子，以后不论搬到哪里，我都不会把它送人，我要一直带着它。

我似乎也明白为什么我不喜欢保留以前的那些被子了，因为那不仅仅是一床被子，也是一种经年不改的习惯。

而习惯了一种东西以后，人会不由自主地排斥其他东西，甚至是更好的东西。

习惯了饥寒，就会排斥饱暖；习惯了疾病，就会排斥健康；习惯了孤独，就会排斥交流；习惯了黑暗，就会排斥光明；习惯了怀疑，就会排斥信任；习惯了仇恨，就会排斥爱心；习惯了奴役，就会排斥自由……

这床不合“统一规格”的被子让我联想得太多太多，只因我过去习惯了太多的“统一规格”，而那些“统一规格”，又有多少是真正合乎人性的呢？

改善生活的作文

李莎和艾力聊天，艾力提出要改善生活，就是冬天去摘草莓，夏天去玩雪那种。他们看着远处的山，“要是能到远处的山上该多好。对了，我们去那山上摘草莓吧！”李莎表示同意。

他们和家长申明后，准备好东西并出发了。他们带了小刀、小杯子和斧头等。

他们到了山上，山上有清澈的小溪，有一块绿油油的草地，还有一片黑黝黝的土地，草地和土地的周围全是树和水，也可以说不全是树，大部分都是可以吃的水果，还有许许多多的`野草，他们高兴的采着野果，一会到那儿采采，不知不觉的迷了路，李莎和艾力看见了一个盖了一半的小遮雨棚就跑上前去看，嗨！这棚子不错可一接着搭，他俩就搭了起来，艾力的力气大，李莎心灵手巧，艾力去砍树，李莎来造完小屋棚。就这样，他们花了五个小时，一个精致的遮雨棚就搭好了，他们割下树皮，造了两张小床。他们把树枝给削尖了，做出了钉子，用竹竿做了篱笆，用树枝做了椅子，用兽皮做了衣服……一直过的非常幸福。

一年冬天，艾力问李莎：“生活改善的怎么样呀？”“你摘到草莓了吗？”丽莎不解的问，艾利回答：“没有，不过，我们享受了有趣的野外生活，难道这不叫改善生活吗？”