不减肥也瘦的说说【100句文案】
一、减肥瘦不下来的说说
1、奉劝大家在游的前半个小时，吃些高纤碳水，像是全麦面包，或是麦片之类的东西。
2、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
3、这个问题我知道，想变瘦，很简单！但解释起来很复杂，我先给你简单说说，不懂再问我：我以前也很胖，用尽各种方法都瘦不下来，後来是调整饮食改变三餐的进食顺序，才从原本的180斤，不到半年，瘦到125斤左右(我是男生)，十多年了，一匙维持到现在，都没复胖。做法是，吃饭的时候所有汤水饮料都在饭前喝掉，然後再开始吃固体食物，吃完饭後一个半小时内不要喝汤水饮料，更不要吃水果，水果是在两餐中间吃。此外还有其他饮食细节，不果一定要先做到这个「先喝再吃」的主要原则，其他的细节才有帮助。你可以试试看，我跟很多人说这个方法，大家都说很有效。一个闲来无事逛百度的老人的建议，供你参考。
4、首先，我得有个减肥激励目标吧。但我一没偶像二没喜欢的人，我就选择去了三里屯，晚上去的，各式各样的美女帅哥。我一想，这么多帅气小哥哥们不能便宜了这帮瘦女孩，我也要加入他们，别说，还真起到激励作用了。
5、她知道，自己这一次选择对了
6、看科普的同时参与评论互动，除了美容仪和麦片，接下来几天还有瑜伽垫、香薰机、丁香医生定制小药箱和线下体检套餐等好礼！
7、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的
8、夏天一到，减肥、塑形、美白防晒……各种更美、更健康的欲望总是空前强烈。
9、一次简单的相信，一个勇敢的尝试
10、可以做运动减肥，躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
11、如果科普和直播都无法解决你更深度的问题，专家一对一问诊来了！
12、人变胖后带来的各种病症，已经影响到我的健康了啊，为了自己的未来，就必须减下来。于是我开始走上了减肥的道路。这里必须说一句，减肥和年纪关系不太在，所以很多减肥路上的小伙伴不要觉得自己不年轻就减不下来。
13、想要健康有效的减肥吃对主食很重要
14、小力量+原地跑我就这么成功甩肉78斤
15、成功掉肉34斤！没节食没吃药我只是换了一种生活方式
16、减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
17、穿衣服只是为了能把一身肉遮住啊
18、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
19、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”
20、加上科学有效的健身方法，在一个月内瘦了11斤，明星瘦身确实有一招哈!
二、不减肥也瘦的说说
1、“东方今报·妈乐减脂营”第一期今天正式报名了
2、减重前136斤减重后116斤
3、绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完。
4、一天的卡路里，只有500不到的卡路里，就这样吃了一个月。
5、今天的杨欣蓉像小公举一样
6、过多的能量会形成脂肪，所以消耗更多的能量，脂肪就会减少！我们应该提高自己体内的肌肉，身体的活动就是要靠肌肉，肌肉越多，活动肌肉消耗的能量就越多，这就能够帮助我们更好地保持减肥的效果！
7、JenniferGelman的身材很快重回少女时期
8、我真的非常的感慨，我的减肥到了瓶颈期到现在，真的是瘦也瘦不下去，胖也胖不上来，到现在真的是一种非常为难的体重，让我始终无法瘦成两位数！
9、吃个彩虹麦片500袋：9种水果+3种谷物超多料！好吃、低卡还饱腹，带你一边解馋一边变瘦！
10、爱上高跟鞋和白T小短裙
11、但是有一种情况，睡前吃可以吃点东西的，那就是如果你一整天进食很少，这时候身体需要能量，就不容易造成肥胖。而且进食少、运动量比较大的话，身体的消耗是很大的，这时候适当进食不会发胖。但是注意不要吃高热量东西，比如炸鸡、肥肉，尽量吃一些清淡的粥、蔬菜。但是不要经常如此。
12、其实跑步减肥是环环相扣的，如果有一环你没注意到，那么跑步减肥就会失败，最后功亏一篑，让你的付出全部付之东流！
13、假如给你一个机会穿越回去
14、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
15、价值2988元美容仪1台：不光想瘦，还想抗衰老？能刺激胶原蛋白新生的美容仪也给你准备好了！
16、去了健身房的期间，通过微博和上网我也积累了一些相关的健身知识。比如通过自己的性别和年龄可以算出有氧运动时最有效的减脂心率是多少。我在椭圆机上做有氧运动时候，会尽量的保持心跳在最有效的减脂心率。在做有氧运动前，先做无氧的力量训练会更好的减脂。不过做力量训练不要一味的追求大重量，大重量低次数是增肌的练完，并不适合减脂期。
17、睡前吃东西一定会发胖？
18、别看坚果热量吓人其实它能减肥
19、实不相瞒，我也不怕丢人，我大概三年也就减了三十斤吧。
20、接下来说一下我的减肥动力来源：
三、瘦不下去的说说
1、今天我们就来说说，那些容易弄错的减肥问题。
2、爱生活、爱韩剧、爱零食
3、瘦是一种态度，胖是一种选择
4、并且她也很好动，是瑜伽狂魔，每天还要花时间练习泰式拳击，甚至连划皮艇也不放过……
5、毁掉一个女人的人生，从放纵她的暴饮暴食开始。
6、最近两个月胖得圆滚滚的了，想减肥又控制不住嘴。
7、因为一般上班族，中午在外面吃饭不能自己准备，没关系那就正常饮食就好了。当然这里的正常饮食不是说吃饱，最多7分饱。而且不要吃多油多盐的食物，荤素搭配。因为中午饭只能在外面吃，那最关键的就是早饭和晚饭了。我的早饭一般是一杯黄瓜或者蕃茄汁(不加糖)+水煮芋头一个(或者土豆)+水煮鸡蛋(最好是只吃蛋白不吃蛋黄)，晚饭我是不吃主食，只吃少量水量和一杯低脂牛奶。因为我也不是专业的营养健康师，所以只是分享我的餐谱，并不一定是最健康的，各位小伙伴还请参照自身情况来进行变化。记得平时多喝水，保证身体水分充足。
8、那些说我不用减肥的人都是坏人。
9、算你跑步后会很饿，筋疲力尽，想吃大量的食物，这时候我们千万要忍住，是可以适当的摄入一些营养物质，但是油腻，香美的饭菜你是绝对不能碰的！
10、看起来明明就是90后小姑娘一枚啊！
11、我们可以吃一些清水煮菜，清水煮肉，少量的优质蛋白质，适量的碳水化合物，少量的新鲜水果！什么碳酸饮料，果汁，这些我们绝对不要喝！白开水是最好的选择！
12、原来完美的自己近在咫尺！
13、她竟摸索出一套居家健身模式
14、我每天都在努力的减肥，我每天都在坚持着不吃饭，但是我为什么就瘦不了肉肉，怎么始终都在自己的身上？
15、原来生活真的有诗和远方
16、我为什么减肥慢，第一因为我不敢用减肥药。我是一个很爱惜自己生命的人，因为有用过减肥药的好友和我说过，说吃了减肥药后心脏会跳很快，而且还可能存在伤肝、伤胃、影响生育等负作用，我想了想，我还没谈甜甜的恋爱，我还没有结婚，我不敢折腾自己。
17、这所有的一切都是那么的艰难，我减肥不掉秤，让我感觉一切都是人生当中的无可奈何！
18、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。
19、喝咖啡或茶、橙汁等唤醒身体
20、但是作为女艺人，保持身材对她们来说，确实是必修课。
四、想瘦瘦不下来的说说
1、只买确定要吃的东西放在家里
2、被亲爱的他捧在手心里宠爱着
3、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
4、分成运动和饮食两大类。
5、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
6、为什么坚持跑步体重就是没有下降？可是困扰着相当多的人，有的人就在那想，我每天都付出了，都天天坚持跑步了，为什么体重还是不下降呢？
7、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!
8、不想错过直播？提前预约，直播开播第一时间提醒哦！
9、不过当明星的，”克制”可能是她们一生都得遵循的饮食标准了。
10、首先像我这样大体重的减肥，一开始运动要相当注意。因为我一开始就跑步，忽略了自己体重基数大、腿部肌肉力量差等原因，所以到现在膝盖都有所损伤。所以我建议大基数的伙伴一开始就以步行为主，速度在5公里/小时就可以了，时间长度可以从一开始的40分钟慢慢向上加，加到80分钟就好了。
11、比如说节食减肥饿成狗？
12、大部分瘦不下来都是因为没有坚持。不知道你是不是这样的情况。然后是因为减肥容易到瓶颈期，就是使用一种方法后，会出现停滞的现象，这时候要注意适当的修改减肥方法。而且减肥也是跟个人体质有关。当然运动是免不了的。但最适合减肥的时间是下午5点左右跑一个小时，建议你把晚餐时间改为跑步，在此之前，可以吃点水果，免得晚上太饿了。我也觉得使用减肥药什么的，不可靠。还不是用得好。呵呵楼主，加油哦，一定可以瘦下来的，
13、吃饭呢，我每天只有早餐敢吃饱，午餐不吃主食只吃菜，晚餐沙拉或者水果。
14、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。
15、适当的控制食量是可以帮助减肥的，因为减肥的关键在于热量的摄入小于热量的吸收。如果你吃的少了，热量的摄入就会减少，每天吃下的食物能够抵消身体的消耗，这时候没有热量的存储，脂肪就会没有机会长起来。长期以往，人是会慢慢消瘦下来的。但是问题的关键是可以吃得少，但是不能不吃。完全的节食，完全的不吃是不能减肥的。或许一开始，你还可以减掉几斤，甚至是几十斤的重量，但是时间一长，这一招就不好使了。
16、要是说瘦的最快,那可能是吃减肥药了,短时间内见效,但是对健康不好呢,有时候减肥药就是靠着拉肚子之类的,暂时体重降下来了,但是体质下去了,还是多做运动吧,虽然效果没有那么明显,但最起码安全啊,也对身体好呢,可以条减肥操,跑步,都是不错的
17、我的肥胖呢，算得上是家族性遗传，家人都胖。小时候呢，我还能安抚自己还在长个，或者是婴儿肥，所以我可以肆无忌惮的多吃一口，但是随着成年，身边的好朋友们都瘦了，只剩下我鹤立鸡群的胖着，属实太丑了。
18、拎着袋子学螃蟹横行霸道
19、减肥是有三方面共同决定的，一个是你消耗的多少，一个是你摄入的多少，还有一个就是你基础代谢率的水平！这三方面少了哪一个，减肥都很难成功！
20、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。
五、关于瘦不下来的说说
1、减重前144斤减重后118斤
2、建议用瘦身精油刮痧，疏通经络。偶尔拔罐一次，去除体内湿气。平时控制饮食、健康饮食。运动必不可少，不过要根据自身的体重、能力自己计划运动量，跳绳、游泳、有氧操等等都是不错的运动，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是坚持。减肥只要消耗量比摄入量多就会瘦。加油！祝你成功！
3、并且，水果当中含有不少的糖分，糖分最容易进入肝脏，肝脏里面糖分多了有什么后果呢？糖分很容易转化为脂肪，脂肪一多，就是脂肪肝。而且糖分很容易让人感觉到饥饿，越吃糖越饿就是这个道理。而且，减肥必要的就是吃一点碳水化合物，吃一点蛋白质，这可以很好的起到抵抗饥饿感的作用。并且一定记住，光吃水果的减肥方式也容易引起反弹。
4、开始减肥时候的我，30岁106KG。
5、比如说针灸减肥“痛并快乐着”
6、就像郭富城前几天说的，自己体重要常年维持在63公斤，如果到了64公斤，就想死。如果我有这觉悟，应该早瘦成闪电了。
7、睡前做肌肉运动30~60分钟
8、同样可以变成一堂堂的健身课
9、把任其燕养成150斤的大胖子
10、李祝芳再也不是大家心目中的韩红了
11、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
12、李珊变得不敢看镜子里面的自己
13、想吃甜食的话要在上午或下午的前半段吃，这样晚上运动时可以消耗掉，绝不能在睡前吃。
14、因此我们特地发起这次话题活动，护肤、减脂、塑形……连续5天，每天一个美丽专场，场场标配：专家科普+大牌好礼，让你收获靠谱的变美知识以外，还能礼品拿到手软！
15、警惕！这些“减肥食品”不减肥！
16、控制不住嘴、管不住腿、不爱运动的最适合这么减肥了。
17、现在最好的一种方法是营养配餐减肥法，控制每天的热量摄入，补入身体每天所需的营养，外加多运动，多吃水果蔬菜，一定会瘦下来的，坚持也很重要
18、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
19、当增加了消耗，减少了摄入，最后一个我们要做的就是提高静态燃脂水平！不知道大家发现了没有，有些人怎么吃都吃不胖，这就是因为他们消耗能量太快！
20、今天我就来给大家说说，相信听了我的经验，你们一定能够瘦下来！
